Adrian Marti
Yoga, Atemübungen und Tiefe Meditation - online oder vor Ort in Kempten
Yoga, Atemübungen und Tiefe Meditation - online oder vor Ort in Kempten
Die Yoga Körperstellungen regulieren auf direkte Art und Weise unsere Physiologie. Durch die Körper-Geist Verbindung hat dies auch eine starke Auswirkung auf unseren Geisteszustand.
Der Atem ist auch eng mit dem Geist verbunden. Er ist ein wunderbares Werkzeug direkt den Geisteszustand und unsere Gefühle zu beeinflussen, zu regulieren und schließlich auch zu meistern.
In der tiefen Meditation erfährst Du, dass Du mehr bist, als Deine Erfahrungen und Prägungen durch dein Umfeld. Die Stille läst sich schwer beschreiben, jedoch wird sie von einem Sinn von Freiheit und einem Ausbrechen aus unhilfreichen Gedankenmustern begleitet.
In Kurzvorträgen behandle ich praktische und theoretische Themen im Yoga. Ich gehe auf Fragen von individuellen Teilnehmern ein.
Worte und Theorien sind nur bedingt hilfreich - was zählt ist wie die Praxis Dich ändert.
Nimm eine Praxis für Zuhause mit. Du brauchst nicht abhängig von externen Autoritätspersonen oder Gurus zu sein!
Wir nutzen das effektive AYP Yoga System, das von kompetenten Menschen entwickelt wurde.
20€
Onlinestunde zu Yoga, Atemübungen und Meditation. In einer kleinen Gruppe.
35€
Ich helfe Dir, Deine ganz persönliche Meditations und Yogapraxis aufzubauen und diese effektiv in Deinen Alltag zu integrieren.
Wir leben in einer Zeit, in der wir unser Glück fast automatisch im Außen suchen: im nächsten Erfolg, der nächsten Nachricht, der nächsten Ablenkung auf dem Handy. Das bringt kurzfristig Erleichterung – nachhaltig glücklicher werden wir dadurch aber selten. Ein hektischer Alltag, ständiger Stress und die schnelle Ablenkung gelten als normal, und trotz eines komfortablen Lebens bleibt oft ein Gefühl der Unzufriedenheit.
Dieser Kurs setzt genau hier an. Statt weiter nach außen zu greifen, üben wir, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Durch sanfte Körperstellungen, Atemübungen und Meditation lernen wir, mit unangenehmen inneren Zuständen in Kontakt zu kommen, statt sie zu vermeiden – und genau darin liegt der Schlüssel zu einem Glück, das nicht vom nächsten äußeren Reiz abhängt, sondern von innen heraus wächst und bleibt. Es braucht dafür keine Vorerfahrung, nur Offenheit, es auszuprobieren, und etwas Beharrlichkeit.
So läuft eine Einheit ab (90 Minuten):
Für wen ist der Kurs geeignet?
Es gibt keine Voraussetzungen. Die Körperstellungen sind langsam und sanft gestaltet und für jeden Fitnesslevel geeignet. Wichtig ist nur echtes Interesse und Offenheit für die Praxis.
Was wird benötigt?
Eine Yogamatte sowie – für die sitzende Praxis – ein Kissen (z. B. ein Sofakissen).
Hinweise:
2024 habe ich meine 200h Yogalehrerausbildung auf der thailändischen Insel Koh Tao abgeschlossen. Dort bin ich tief in die Meditation und in das Yoga eingestiegen. Ich habe gelernt, wie ich diese wunderbaren Methoden weitergeben kann.
